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华都可信任赌场_3名百岁糖友总结出来的控糖经验,总结为5点

2020-01-11 13:37:37 阅读:3544
近年来,糖尿病患者的寿命已比四五十年前大大延长。在美国已有2200人和糖尿病一起生活了超过50年,其中有11人带病生活超过75年。在我国,因糖尿病急性并发症致死的人数也有明显下降。在北京协和医院举行的一次活动上,20多位80岁以上的糖尿病患者集聚一堂,畅谈自己的抗“糖”经验。张学良在41岁时得了糖尿病,与“糖”相伴60年,享年101岁。在患糖尿病后,她对饮食极其讲究。而这也几乎与他患糖尿病的时间等

华都可信任赌场_3名百岁糖友总结出来的控糖经验,总结为5点

华都可信任赌场,近年来,糖尿病患者的寿命已比四五十年前大大延长。20世纪70年代,美国研究表明,患病时平均年龄为40岁左右的患者,生活30年后有一半去世。

近些年的研究发现糖尿病患者寿命有显著提高。在美国已有2200人和糖尿病一起生活了超过50年,其中有11人带病生活超过75年。在我国,因糖尿病急性并发症致死的人数也有明显下降。

在北京协和医院举行的一次活动上,20多位80岁以上的糖尿病患者集聚一堂,畅谈自己的抗“糖”经验。

那么,这些健康长寿的糖友都有哪些特质呢?

1、 生活极其简单:

宋美龄患糖尿病,活到106岁。

据她在台湾时的一位私人医生回忆并分析,宋美龄的养生秘诀是:第一,心态平和,万事容易想得开;第二,随遇而安,晚年生活几乎没有什么压力;第三,她常让人替她按摩,比如敲敲膝盖、揉揉肩膀等,以促进血液循环;第四,注重饮食质量,少食多餐。

她节制饮食防止发胖,工作人员送给她一个雅号“猫肚丽人”。她的身材保持得非常好,老年时仍然能穿得上二十几岁穿过的旗袍和裙子。

有人研究过宋美龄的饮食,在饮食上宋美龄十分讲究。她爱吃蔬菜水果很少吃肉。在患糖尿病后连水果也很少吃了。宋美龄十分喜欢吃菠菜,为了研究菠菜的营养成分她还派专人对菠菜的成分进行了化验,发现菠菜含有丰富的钙、铁、磷和胡萝卜素微量元素。

林敏,北京人,生于1909年4月24日,2011年因癌症去世,享年102岁。在她100岁的时候,她的生活起居大部分都能自理,走路也不需要人搀扶。

林奶奶在练毛笔字

打1999年起,她就一直住在敬老院里。当问到她的长寿秘诀时,她笑眯眯地说:“我哪有什么秘诀啊,我就是一个平凡简单的人啊。”

提到糖尿病,林奶奶的经验是:“看病咱们自己不懂,我都听医生的,医生让吃什么药就吃什么药,医生说少吃甜食多运动,我就少吃多动呗。”

2、心情开朗,凡事看得开

前面说过,宋美龄心态平和,万事想得开。也许像她这样经历过大风大浪的老人,看什么事都是风平浪静了。

张学良在41岁时得了糖尿病,与“糖”相伴60年,享年101岁。

谈及自己长寿的经验,他说:“我为什么长寿?就是睡觉睡得好。我不知道愁,不在乎任何事。”他还开玩笑地说:“哪怕明天被枪毙,我今晚依旧睡得香。”

3、自律

诺诺以前认识一名糖友,家产上亿,在患病之前是美食家,自己公司业务遍及全球,她每到一个国家都要大吃特吃当地的美食。在患糖尿病后,她对饮食极其讲究。

据她说,有一次参加一个好友的婚礼,在一个五星级酒店吃饭,自助餐一张票900元,她当天血糖稍微有点高,所以,最后,她只喝了一碗汤。

壕吧?不,应该是豪!果然,自律者才有自由!

但凡血糖控制比较好的,都能比较自觉地管住嘴和迈开腿。今天诺诺又看到一篇文章,一位患糖尿病10多年糖友、近70岁参加了铁人三项,从2002年开始到现在每天坚持锻炼,如今血糖控制很好(本周日将介绍他的故事)。

4、有自己的爱好

林敏奶奶到晚年喜欢读书看报,刚开始还自己练习书法,后来则以看书为主。她说,只要喜欢,就不要有什么顾忌,做就是了。

林奶奶练习书法,图的是自己的兴趣爱好,她不会因为别人的评判而改变。她说读书可以让人视野开阔,让人了解很多自己没办法亲历的事情,同时还能让人心气平和,戒骄戒躁;而书法则更是能磨练人的脾气,并能起到手眼协调的作用。

还有一位糖友,他说他的兴趣就是“哄自己玩儿”。他说自理才能自立,自立才能自信,自信才能减缓衰老!他就爱自己哄着自己玩,琢磨着乐儿!

他独自一人,70多岁,自己照顾自己,每天把冰箱塞得满满当当:面条分成小份儿装在保鲜袋里、摘好的蔬菜保存得依然翠绿新鲜、馒头饺子大米……样样都有。爱随意但不将就,一到饭点,信手拈来,想吃啥就有啥。

平时喜欢写作,后来创作了十余部颇具影响力的作品:《吴晗》、《大进攻序曲》、《好日子别不好好过》等等,这些都是他在60岁以后创作完成的。而这也几乎与他患糖尿病的时间等长。

其作品曾斩获中宣部“五个一”工程奖,以及飞天奖、华北五省市电视剧一等奖等奖项。每一部都是在真实中寻找戏剧性,现实又让人有所收获。

他的名字叫宋严。

5、爱学习爱总结

林敏奶奶到了晚年爱读书看报,宋严老先生到了晚年依然笔耕不辍,诺诺有次参加一个学术会议,看到一位老先生,戴着老花眼镜,坐在一个角落记笔记,闲聊后才知道他患有糖尿病20多年,如今已经70多岁。

他说,每次有关糖尿病防治的大会,他都会来听,每次都要记厚厚一本,他到现在还没有任何并发症。

分析完他们的经验,诺诺不由得感叹一句:世间自有公道,付出总有回报!祝各位愿意努力改变自身健康的糖友,都能健康长寿!


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