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198彩注册官网下载_别被“躺赢”忽悠了,真正的人生赢家哪个不是背地里努力下功夫?

2020-01-11 17:05:50 阅读:3958
“转发此条锦鲤你就会收获好运...”、“大佬的开挂人生,一路躺赢到底...”,最近这样的鼓吹比比皆是,看看就得了,你不会真的就想躺下赢吧?成功方式唯有经营好自己,遭人羡慕的成功人士,深挖一下,哪个不是背后努力的?不走寻常路的她,正式的成为了一名“程序媛”。但karlie kloss认为自己现在的身材很棒,是对健康和力量追求的展现。除了运动之外,karlie kloss追求健康饮食、均衡搭配,这正是

198彩注册官网下载_别被“躺赢”忽悠了,真正的人生赢家哪个不是背地里努力下功夫?

198彩注册官网下载,“转发此条锦鲤你就会收获好运...”、“大佬的开挂人生,一路躺赢到底...”,最近这样的鼓吹比比皆是,看看就得了,你不会真的就想躺下赢吧?

成功方式唯有经营好自己,遭人羡慕的成功人士,深挖一下,哪个不是背后努力的?

经过六年的爱情长跑超模小kk (karlie kloss)与约书亚·库什纳(joshua kushner)正式宣传结婚,并举办了一场80人参与的小婚礼。早在她们订婚时,卡莉就已官宣:“你是我永远的好朋友,也是我的灵魂伴侣,我迫不及待和你厮守相伴一生。”

小kk老公joshua身价不菲,背景惊人,居然还是川普的亲戚!有钱、有颜,高智商简直是十佳好老公的标配,如果你以为这不过又是一个花瓶超模嫁了富豪就大错特错了!kk完全有资格说“我就是豪门”!

1992年,小karlie出生在美国芝加哥,十岁时开始在卡斯顿芭蕾学院学习芭蕾舞。

15 岁签约模特公司,同年在米兰时装周为 gucci 走秀,之后成为各大秀场、品牌广告大片、时尚杂志封面的常客。 2011年又与维密签约,登上无数女孩梦寐以求的维密舞台。

2015年,正值事业巅峰的karlie选择去男友的母校——哈佛大学进修,接着又到纽约大学参加个性化学习,目标很明确:编程!不走寻常路的她,正式的成为了一名“程序媛”。 在小kk看来,她认为最好的投资是投资自己的教育,写编程充实自己大脑比美好的肉体更性感,所以说不想当程序员的超模不是好学霸!

小kk本人就是正宗的健身狂魔,ins上的照片随便找几张都是这种画风。最可怕的就是比我们漂亮优秀的人还比我们努力!

看看karlie kloss的逆天大长腿!

karlie kloss总是参与#fitnessfriday

karlie常去的健身房

karlie kloss花时间的地板运动,器械,她常去一间在纽约的精品健身工作室。

当初有设计师觉得karlie kloss的身材不够骨感与柔软,难以体现女性的温柔与魅力。但karlie kloss认为自己现在的身材很棒,是对健康和力量追求的展现。

拉伸是karlie kloss最喜欢的运动。

年幼时长期练习古典芭蕾,现在依旧保持着健身的好习惯、定期进行瑜伽、慢跑和拳击,注重力量和韧性的结合。

我们大多数人,计划运动的欲望野心勃勃,但实际行动起来却总是半途而废。三天打鱼两天晒网的我们也只好对着别人的完美体态表示艳羡。karlie kloss喜欢的口头禅“强壮的身体,坚强的心态”。

除了运动之外,karlie kloss追求健康饮食、均衡搭配,这正是她保持完美体形的终极秘诀。

运动后早餐

时尚健康建议:别再只羡慕超模的好爱情和大长腿,改变的第一步先从改善饮食结构开始!

时尚健康科普:

碳水化合物被燃烧时,会导致血糖升高,血糖升高越剧烈,就会刺激身体分泌更多胰岛素来降血糖,但是同时会促进脂肪合成,对肥胖有一定促进作用。

假如想要减脂,那么总热量摄入要小于总热量消耗,一般情况下热量赤字控制在总消耗的10~15%之间会有一个较稳定的减脂水平。

要想瘦,记得做到这些

摄入足量蛋白质

许多减肥者都有过这样的经历,脂肪减没了,肌肉也更流失了。这是因为在热量赤字的状态下,没有及时补充蛋白质,这时即使体重减轻了,身体的各种成分比例也没有多大改变。

每日需要保证1克/公斤体重蛋白质,可以保证身体处于较高代谢水平,保持身体各种蛋白质组成的更新。推荐可以选择低脂肪的肉类和各种豆类,比如牛排、鸡胸、鱼虾等,选择少油烹饪

用谷物代替精细主食

精致主食和甜点吸收快,会引起胰岛素反应,容易导致脂肪堆积而发胖。全谷物、杂粮富含膳食纤维,胰岛素反应小,不容易堆积脂肪,而且饱腹感强,不容易饿。

零食改成坚果类

坚果富含维生素e和不饱和脂肪酸,对于抵抗自由基和保证心血管健康十分有益,饿的时候一把坚果,十分解馋也抗饿,热量控制在100多千卡,十分推荐在两餐之间加餐吃,远比饼干、薯片饱腹感强,而且健康。

所以,想要聪明瘦,除了合理运动,健康的饮食才是减肥核心!

karlie kloss让我们相信:不甘满足于现状,永远在追求,你会发现,自己往往比想象中的更有潜能。饮食与运动的自律,也让你值得最好的爱情!

阿噗有话说 加我微信:uphealth

遇到你之前,

我已成为最好的自己!

做自己的人生赢家!

新媒体编辑 siumo

本文原载于时尚健康

id: shishangjiankang22

图片来源于时尚健康

部分图片来源于网络

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