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乐橙电脑客户端开户网址_擒敌拳基本攻防动作之移动步法

2020-01-11 11:36:31 阅读:3710
擒敌拳步法是为了保持动态中的身体平衡,与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。“快”是指步法移动要迅速; “灵”是指步法移动要灵活,有弹性,不僵滞; “变”是指步法在运用中能够随机应变,转换自如。急进急退时,动作要领与进、退步相同。左右横移步后恢复为格斗势。

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乐橙电脑客户端开户网址, 擒敌拳步法是为了保持动态中的身体平衡,与敌保持有效的攻防距离而采取的移动方法。步法的总体要求是“快” 、 “灵” 、 “变” 。 “快”是指步法移动要迅速; “灵”是指步法移动要灵活,有弹性,不僵滞; “变”是指步法在运用中能够随机应变,转换自如。

(一)进、退步

进、腿步主要是指向前、后或斜向移动。急进、急退主要用于突然进步攻击和急退防守。

动作要领:在格斗势的基础上,进步时,左脚先向前进一步,略一脚之长,右脚随即跟进一步(图 2-11) ;退步时,右脚先后退一步,约一脚之长,左脚随即后退一步(图 2-12) 。急进急退时,动作要领与进、退步相同。但脚步启动更突然,进、退更迅速。进、退时,左、右脚移动距离基本相等。

动作要求:蹬地有力,跟进及时;重心平稳,微离地面。

(二)横移步

横移步主要是指向左、右横向躲闪对方的正面进攻和向心环绕的移动。

动作要领:在格斗势的基础上,左横移步时,左脚向左前侧移动约 20~30 厘米,右脚随即向左移动,右脚移动距离大于左脚(图2-13) ;右横移步时,右脚先向右后侧移动,随后以髋部带动左脚向右侧移动,左脚跟略提起,重心大部分落于右脚,右脚移动距离大于左脚(图 2-14) 。左右横移步后恢复为格斗势。左横移步后,以左脚为轴转动成格斗势,右横移步后,以右脚为轴转动成格斗势。

动作要求:动作协调连贯,闪躲及时、重心稳。

(三)垫步

垫步主要用于急进出拳或出腿攻击和急退防守及反击。

动作要领:在格斗势的基础上,前垫步时,右脚先向左脚后进一步,左脚随即向前进一步(图 2-15) ;后垫步时,左脚先向右脚前后退一步,右脚随即向后退一步(图 2-16) 。前、后垫步时,左、右脚移动距离基本相等。

动作要求:蹬地有力,进、退迅速及时。

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